作畫難免會有意興闌珊甚至心灰意冷時，當下還真的會猶疑還要再持續下去嗎？

感性衝動的想著~放棄算了；可是理性的聲音~不能放棄。兩股念頭就這樣交纏內耗著。

這種狀態是最不願、也最怕發生的，這比遇到挫折、困難還更令人煩亂，因為不知如何面對，若請教他人，卻又因各有說法更徒增困擾。

幾次的經驗下來，我覺察出2個應對的方式：

第一步：

「解鈴還須繫鈴人」， 自己就是繫鈴人，自己的課題還是得靠自己解決。這種內耗是種心病，心病還得心藥醫，這時不妨聽一點所謂的「心靈雞湯」，或許對它有種排斥感，但要換個角度看它，用感恩的心去接收它，所謂不管黑貓還是白貓，總之會抓老鼠的貓就是好貓；管它雞湯、鴨湯、……湯，對我有幫助的湯就是好湯。

因為在毫無方向、無法行動之前，「萬法唯心」，「先把心穩定下來是第一步」也就是「把內耗阻斷」，人的大腦同一個時間只能想一件事情，用心靈雞湯去佔據大腦，讓內耗無立錐之處。「心靈雞湯」是最粗淺最容易的方式，網路上太多了，不用花錢又不用打擾任何人，隨叫隨到、隨時隨地都可進行，但要適可而止，所謂有一利就有一弊，若一直沉溺於心靈雞湯裏，腦內會一直上演正、負念小劇場。最重要的是要進行第二步，越快越好。

第二步:

我們常聽到，要振作起來、跌倒了要趕快爬起來、要積極樂觀……等等，這些大家都明白，可是就是做不到。我覺得有一個辦法，就是不要再想著振作、樂觀、積極等等這些抽象的名詞，就很單純的「不抗拒、不執著、不評斷」，按照平常規律的作息行事，硬撐著去做，哪怕做的時候是「行屍走肉」也無所謂，就是按照平常作息規律的過日子，一日、兩日、三日……就這般的持續著。在這樣的規律做事狀況下，漸漸的會把煩躁落寞的心念，引到當下該做的事情上。

「無常」會出現的，這種的「無常」是機轉的「善無常」，因為已經是在最低的谷底了，這樣的機轉就會是往上的「善無常」。到了這種狀態，也算是熬過去可面對了，不單單如此，還會對之前那段時間自己還能守住規律的作息，產生驕傲的欣喜。「驕傲」不一定是負面詞，關鍵在用對地方，不是對別人驕傲，而是戰勝了自己，可以大大方方的對自己驕傲。

甚至，我認為以上這兩個步驟，不只是在對應繪畫創作而已，在其他方面也是可以採用的。